8、鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中
 ，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，成型後翻麵，鸡蛋

7、和豆兩麵翻麵
。腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋

5、和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简再放入秋葵。聪明吃学鹽3克

做法
：1、吃单好

9
、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏 ，使其入味。

4、沒做過的可以試試了 。

2、原來內有乾坤 。攪打成蛋液
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。放入豆腐浸泡5分鍾，

3、豆腐的薄厚要掌握好
，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋、切薄片。

剛開始看見這道菜的時候 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，準備好食材。以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜。 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，一學就會！雞蛋2個
，加入少許蔥花。

2、營養好吃，

6 、豆腐洗淨
，太厚不容易入味。簡單好吃，